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Ombrellifere

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Il sedano rapa: varietà di sedano molto versatile in cucina, nonché ricca di qualità officinali

di Redazione

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Il sedano (dalla denominazione di Linneo: Apium graveolens), è una pianta erbacea biennale che appartiene alla famiglia delle Ombrellifere; è originario dell'area mediterranea ed era conosciuto per le sue proprietà officinali e medicamentose già ai tempi di Omero. Le tipologie di sedano più usate in ambito culinario sono il 'sedano da costa' (Apium graveolens varietà dulce) e il 'sedano rapa' (Apium graveolens varietà rapaceum). Del sedano rapa viene consumata la parte radicale(ed è per questo che lo si definisce un 'ortaggio da radice'), che si presenta a forma di palla, di colore bianco; le foglie hanno un colore verde scuro, lo stelo presenta un interno cavo e l’apparato radicale si presenta sviluppatissimo. È un ortaggio dai mille utilizzi: si presta ad essere mangiato tanto crudo quanto cotto e ben si accorda quasi con tutti gli altri cibi. Non è molto ricco di calorie ma per contro ricco di fibre, ed è piacevolmente croccantino. Il suo sapore è di intensità lievemente minore in confronto a quello del sedano a coste. E' anche noto per essere rimineralizzante, diuretico, sudorifero e depurativo. Inoltre, stimola le funzioni digestive e la secrezione biliare.

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Domande frequenti

  • Qual è la differenza principale tra sedano rapa e sedano da costa?
    La distinzione principale risiede nella parte commestibile e nella classificazione botanica. Il sedano da costa (varietà dulce) si coltiva e consume principalmente per i piccioli fogliari carnosi e succosi. Al contrario, il sedano rapa (varietà rapaceum) è classificato come ortaggio da radice: la parte edule è il fusto ipocotile ingrossato che si sviluppa sotto terra, assumendo una forma sferica o schiacciata di colore bianco. Entrambi appartengono alla stessa specie, Apium graveolens, ma presentano adattamenti morfologici diversi per l'utilizzo culinario.
  • Come si può utilizzare il sedano rapa in cucina?
    Il sedano rapa è estremamente versatile in cucina grazie al suo sapore intenso ma leggermente meno marcato rispetto al sedano da costa. Può essere consumato sia crudo, ad esempio grattugiato nelle insalate per la sua consistenza croccante, sia cotto. In cottura, si presta a minestre, vellutate, contorni al forno, gratinati o saltati in padella. Si abbina bene con numerosi altri ingredienti, arricchendo piatti con le sue fibre e il suo profumo caratteristico, mantenendo una bassa apport calorico.
  • Quali sono le proprietà benefiche e officinali del sedano rapa?
    Storicamente noto fin dall'antichità per le sue virtù medicinali, il sedano rapa offre numerosi benefici per la salute. È riconosciuto per le sue proprietà diuretiche, che favoriscono l'eliminazione dei liquidi in eccesso, e sudorifere. Ha azione rimineralizzante e depurativa, aiutando a purificare l'organismo. Inoltre, stimola le funzioni digestive e promuove la secrezione biliare, facilitando così la digestione dei grassi. La ricchezza in fibre contribuisce inoltre al benessere intestinale, rendendolo un alimento funzionale e salutare.
  • Il sedano rapa ha un alto contenuto calorico?
    No, il sedano rapa non è ricco di calorie, risultando un alimento ideale per chi segue diete ipocaloriche o desidera mantenere un peso forma. Nonostante la bassissima densità energetica, fornisce un buon apporto di fibra alimentare, fondamentale per saziare e regolare il transito intestinale. La sua struttura fibrosa garantisce anche una piacevole sensazione di croccantezza al palato, permettendo di gustarlo senza preoccupazioni legate all'apporto energetico, sia che venga mangiato crudo che cotto.

Scheda Tecnica

Apium graveolens var. rapaceum

Nome scientificoApium graveolens var. rapaceum
FamigliaOmbrellifere (Apiaceae)
Tipo di piantaErbacea biennale
OrigineArea mediterranea

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